- Las funciones ejecutivas son procesos cognitivos que nos permiten llevar a cabo tareas diarias. Utilizamos destrezas de las funciones ejecutivas para establecer metas y prioridades, planificar, organizar, manejar nuestro tiempo efectivamente, recordar cosas, iniciar tareas, mantenernos enfocados, terminar lo que comenzamos, y finalmente regular nuestras emociones y evaluar nuestro desempeño. El periodo de desarrollo de las funciones ejecutivas ocurre desde la niñez hasta la adultez temprana. Ahora bien, el pobre desarrollo de estas funciones puede causar gran impacto en el desempeño de las personas enfrentando retos al momento de aprender, trabajar, manejar las emociones saludablemente, establecer metas y conseguir cumplirlas, entre otros.
- Muchas veces cuando intentamos completar varias tareas al mismo tiempo o tratamos de crear una agenda donde exista un balance entre las tareas, terminamos haciendo todo a último minuto, nos sentimos frustrados y la calidad de nuestro trabajo se afecta. Cuando esto nos sucede a menudo podemos entender que nuestras funciones ejecutivas no están completamente desarrolladas. Como adultos debemos aprender a adaptarnos a las expectativas de los diferentes trabajos, horarios, fechas de entrega y estilos de nuestros supervisores mientras manejamos nuestra vida social y emocional. Entendiendo que todo ser humano tiene el potencial de evolucionar y buscar el máximo desarrollo de sus capacidades, un entrenamiento para el fortalecimiento de las funciones ejecutivas les dará las herramientas necesarias para lograrlo.
- Este taller pretende ofrecer a los participantes el conocimiento y las estrategias necesarias para promover el desarrollo de las funciones ejecutivas y cómo integrarlas al día a día. Aunque no todas las personas tienen las mismas fortalezas ni los mismos retos, es de suma importancia que creen conciencia de la importancia de fortalecer y/o desarrollar las funciones ejecutivas en general. Es por esta razón que en este taller se trabajarán todas las funciones en general y no de manera individual.
- Las funciones ejecutivas ayudan a las personas a desarrollar habilidades de trabajo en equipo, liderazgo, toma de decisiones, trabajo hacia metas, pensamiento crítico, adaptabilidad y ser conscientes de sus propias emociones y las de los demás.
Funciones ejecutivas:
Iniciación de tarea La habilidad para comenzar una tarea en el momento adecuado.
- Es un reto para el participante cuando, por ejemplo:
- Demuestra problemas para iniciar tareas, o generar ideas de manera independiente.
- Deja los proyectos o tareas para última hora.
- Se presentarán de 3 a 5 estrategias
Inhibición de respuesta- La habilidad de pensar antes de actuar y resistir la impulsividad.
- Es un reto para el participante cuando, por ejemplo:
- A menudo dice o hace cosas sin tomarse el tiempo para analizar y reflexionar.
- Tiende a evitar o postergar sus obligaciones y/o compromisos para hacer lo que le sea placentero.
- A menudo acelera el trabajo escolar, sacrificando la precisión y la integridad.
- Se presentarán de 3 a 5 estrategias.
Planificación: La habilidad de identificar y organizar los pasos necesarios para lograr una meta concreta. También, el poder decidir lo que es importante para concentrarse y lo que no es importante.
- Es un reto para el participante cuando, por ejemplo:
- Se queda en las primeras líneas de un informe luego de estar trabajando en él por más de una hora.
- Al manejar proyectos o tareas diferentes, no logra organizarlos y termina haciéndolo todo el día antes de la fecha de vencimiento.
- Se presentarán de 3 a 5 estrategias.
Organización: La habilidad de crear y mantener sistemas para coordinar y realizar las tareas logrando así los objetivos.
- Es un reto para el participante cuando, por ejemplo:
- Olvida o pierde los materiales necesarios para completar las tareas.
- Se le dificulta mantener el escritorio o casillero limpio y recogido.
- Presenta dificultad para organizar sus pensamientos y poder contar una historia (verbal o escrita) de manera secuencial y organizada.
Manejo del tiempo: La habilidad de estimar en cuánto tiempo se puede realizar una tarea, así como la distribución del tiempo que se va a invertir en ella, y cómo mantenerse dentro de los plazos adecuados controlando el tiempo consumido y el que te queda.
- Es un reto para el participante cuando, por ejemplo:
- Se le dificulta ser puntual debido a la desorganización o mala planificación.
- Tiene dificultad para pasar de una tarea a otra de manera oportuna.
- Se le dificulta calcular cuánto tiempo le tomará completar una tarea o proyecto.
- Se presentarán de 3 a 5 estrategias.
Memoria de trabajo: La habilidad de retener información en la memoria mientras se realizan tareas complejas. Así mismo, la habilidad de aprovechar el aprendizaje y las experiencias pasadas para aplicarlas a la situación actual o para proyectarlas en el futuro.
- Es un reto para el participante cuando, por ejemplo:
- Lee un capítulo de un libro, pero no puede resumir lo que sucedió.
- A menudo olvida lo que acaba de escuchar o leer.
- Tiene dificultad para memorizar hechos, digerir información importante, organizar pensamientos por escrito, resolver problemas de varios pasos y completar y entregar la tarea.
- Se presentarán de 3 a 5 estrategias.
Metacognición: La habilidad para observar y analizar el modo en que piensas y cómo resuelves problemas. También incluye habilidades de autocontrol y autoevaluación, por ejemplo, preguntarse: “¿Cómo estoy?” o “¿Cómo lo hice?”.
- Es un reto para el participante cuando, por ejemplo:
- Comete el mismo error, incluso después de que marcó y corrigió el error del primer problema.
- Dificultad para aprender de las experiencias del pasado.
- Puede que no se dé cuenta de que no está siguiendo instrucciones hasta que alguien se lo indique.
- Critica de manera negativa su propio esfuerzo.
- A menudo se sorprende cuando recibe una calificación baja en un examen o proyecto.
- Se presentarán de 3 a 5 estrategias.
Autorregulación: La habilidad de manejar las emociones para lograr metas, completar tareas o controlar y dirigir el comportamiento.
- Es un reto para el participante cuando, por ejemplo:
- Demuestra un comportamiento socialmente inapropiado.
- Reacciona exageradamente al recibir críticas constructivas.
- Se presentarán de 3 a 5 estrategias.
Flexibilidad cognitiva: La habilidad de revisar y modificar planes frente a obstáculos, reveses, nueva información o errores.
- Es un reto para el participante cuando, por ejemplo:
- Se resiste a recibir ayuda y utilizar técnicas diferentes al momento de completar una labor.
- Si comete un error se frustra fácilmente y se resiste a utilizar otro enfoque y continúa cometiendo el mismo error.
- Es grosero y se resiste a las ideas de los demás compañeros cuando trabaja en grupo.
- Presenta un reto cuando hay cambios en las reglas o rutinas.
- Se frustra con facilidad cuando no logra éxito en resolver un problema en el primer intento.
- Se resiste a buscar o intentar maneras diferentes de hacer las cosas.
- Se presentarán de 3 a 5 estrategias.
Persistencia dirigida a la meta: La habilidad de mantener la atención en una situación o tarea a pesar de la distracción, la fatiga o el aburrimiento.
- Es un reto para el participante cuando, por ejemplo:
- A menudo pasa de una tarea a otra sin lograr completar ninguna.
- Se frustra con facilidad ante cualquier tarea que requiera más tiempo de lo que puede mantener la concentración.
- Con frecuencia necesita numerosas indicaciones para mantenerse concentrado en una tarea.
- Se presentarán de 3 a 5 estrategias.
En el taller de Funciones Ejecutivas presentamos a los participantes una descripción detallada de lo que son las funciones ejecutivas y su importancia en la vida diaria. Esto incluye la relación neurológica/cognitiva y autoestima.
Brindamos a la audiencia la oportunidad de trabajar con el proceso de establecer objetivos.
Presentamos una variedad de estrategias de entrenamiento dirigidas al grupo en específico.
Utilizar las herramientas de evaluación para determinar los perfiles de fortalezas y retos de las habilidades ejecutivas de los participantes.
Identificar herramientas para mejorar los dominios de destrezas ejecutivas.
A medida que se presente cada estrategia, los participantes analizarán qué desafíos se conectan con cada estrategia y aprenderán a adoptar y, en última instancia, apropiarse de esta habilidad.
Esto se trabajará a través de presentaciones, ejercicios, “role playing” y práctica.
